SERVICE
① 出張パーソナルトレーニング
お客様の生活スタイルに合わせて、自宅・オフィス・公園・レンタルスペースなど、 ご希望の環境にトレーナーが直接訪問し、場所を選ばずトレーニングを実施します。 器具がない場所でも効果的に鍛えられる自重トレーニングを中心に、 必要に応じてチューブ・ミニバンド・ストレッチポールなどの補助ツールを持参し、 「運動初心者でも続けやすい」プロのメニューを提供。 また、初回では姿勢・動作・柔軟性などの身体評価を行い、 お客様の体力レベルや生活習慣に合わせた最適なトレーニング設計を実施。 仕事で忙しい方、子育て中の方、移動時間を確保しにくい方からも高い支持を得ています。 “生活動線に運動を組み込む”ことで、継続率と結果にこだわったサービスです。
② ボディメイク・ダイエット指導
脂肪燃焼・筋肉量アップ・ヒップアップ・くびれ形成など、 「理想の身体づくり」を目的に合わせて完全オーダーメイドでサポートします。 身体の使い方を根本から整え、狙った部位に正しく効かせるフォームを徹底指導。 体組成の変化・トレーニング記録・食事内容を総合分析し、 成果に直結する最短ルートを設計します。 また、運動生理学・解剖学に基づいたメニューにより、 無駄なトレーニングを排除し、トレーニング効率を最大化。 ・全体的に引き締めたい ・女性らしいラインをつくりたい ・筋肉を増やして男性らしい体型をつくりたい ・産後の体型戻し など、幅広い目的に対応。 「最短で理想の身体へ導く」成果重視のサービスです。
③ 姿勢改善・機能改善トレーニング
猫背・反り腰・巻き肩・肩こり・腰痛・膝痛など、 身体に生じる不調の多くは“日常の動作の癖”と“筋バランスの乱れ”が原因です。 健育舎では、姿勢評価・アライメント分析・可動域チェック・動作解析を行い、 「何が原因で痛みや不調につながっているのか」を明確に特定。 モビリティ向上、インナーマッスルの活性化、弱化筋の強化、 過剰緊張した部位のリリースなどを組み合わせ、 正しい動作パターンを再構築します。 整体やストレッチで一時的に楽になっても戻ってしまう方にこそ、 “根本原因から改善する機能改善アプローチ”を提供します。 痛みの出にくい身体づくりを通して、 長く動ける健康的な身体へ導きます。
④ 食事サポート・生活習慣アドバイス
トレーニングの成果を最大化するためには、 「食事・睡眠・生活リズム」が密接に関わっています。 健育舎では、PFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物）の最適化、 外食やコンビニでの賢い選び方、間食のコントロール、 食事写真チェックによるリアルタイムアドバイスを提供しています。 さらに、睡眠の質向上、姿勢改善のためのデスク環境アドバイス、 ストレスケア、生活リズムの整え方まで幅広くサポート。 忙しい方でも“無理なく続けられる生活習慣”を一緒につくります。 問題や不安があれば、24時間チャットですぐに相談できるため、 挫折する心配なく安心してボディメイクに取り組めます。
PRICE
① 単発パーソナルトレーニング
8,800円（税込） / 1回60分
初めての方や、必要なときにだけ利用したい方向け。 姿勢評価・フォームチェック込みのスポット利用プランです。
② 月4回ライトプラン（週1ペース）
月額 32,000円（税込）
1回あたり 8,000円
無理なく続けたい方に最適なベーシックプラン。 トレーニング4回 / 軽度の食事アドバイス / 姿勢チェックつき。
③ 月8回スタンダードプラン（週2ペース）
月額 60,000円（税込）
1回あたり 7,500円
最も人気のある成果重視プラン。 週2回でしっかり習慣化し、姿勢改善・体脂肪燃焼を最大化します。 食事指導・生活改善アドバイスも含む総合サポート。
④ プレミアムコーチング（月12回）
月額 88,000円（税込）
週3ペースで徹底管理する最強サポートプラン。 毎日の食事指導 / 24時間チャット対応 / カスタムメニュー作成など 完全伴走型のハイエンドコースです。
⑤ オプション
・食事指導のみ（毎日）…… 9,800円 / 月 ・トレーニング延長30分…… +3,000円 ・ペアトレーニング…… +1,500円 / 人 ・姿勢分析のみ…… 5,000円 ・出張費（遠方のみ）…… 500〜1,500円
⑥ 初回カウンセリング & 体験
3,000円（税込） / 60分
姿勢評価・カウンセリング・体験トレーニングをまとめた初回限定プラン。 最も利用される導入コースです。
FLOW
CONTACT
お問い合わせ・ご相談はこちらから